Изследователи от университета в Лондон установиха как промените в съня за период от пет години в края на средната възраст засягат когнитивните функции по-късно в живота. Чрез шест стандартни теста били измерени паметта, мисленето, запаса от думи, фонетичните и синтактичните умения и глобалния когнитивен статус.

Около седем часа добър качествен сън е от съществено значение за човешкото функциониране и благоденствие, сочи изследването. Учените установили, че идеалното количество сън от седем часа на нощ води до по-високи резултати във всички когнитивни тестове, следван от шестчасовия сън на нощ.

Между 7 и 8 на сто от участниците, които си набавяли повече от препоръчителното количество сън се справили по-зле във всички когнитивни тестове с изключение на краткосрочната вербална памет.

Една четвърт от жените и 18 на сто от мъжете, които спали по-малко, имали намалена способност за осмисляне и речников запас. Липсата на сън има негативни последици за вниманието и концентрацията, грешките при изпълнението на задачи и цялостното представяне.